El masaje ayurvédico libera bloqueos internos, alivia la tensión y promueve la relajación física y psicológica. Existen diferentes métodos de masaje adaptados a las necesidades individuales. El tratamiento y sus resultados varían según el método.
El masaje ayurvédico
El término genérico “masaje ayurvédico” describe las numerosas estrategias y técnicas de curación ayurvédicas. Estos métodos producen sus efectos de una manera muy especial y transmiten una sensación de “ser tocado”, acompañada de una diferente sensación de bienestar físico.
El origen de estas prácticas ayurvédicas se encuentra en la India, donde gozan de un estatus especial. Los masajes ayurvédicos se utilizan tanto para el bienestar como con fines terapéuticos.
Según las necesidades específicas y el tipo de dosha, existe un tipo de masaje y tratamiento apropiado.
Tipos de masajes ayurvédicos
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El masaje tradicional Abhyanga
Abhyanga consiste en “aplicar aceite con manos cariñosas” y es un masaje ayurvédico clásico de cuerpo completo. La “maravillosa aplicación de aceite ayurvédico” es la técnica de masaje ayurvédico más utilizada, especialmente en Occidente. Se realiza con una ligera presión y movimientos armoniosos y fluidos.
Los aceites utilizados desempeñan un papel importante en esta terapia y se seleccionan según las dolencias y los doshas. El objetivo del masaje corporal completo es aliviar bloqueos y la tensión muscular. También busca potenciar la relajación física y psicológica.
Los subtipos de la terapia de masaje Abhyanga tradicional son:
- Udarabhyanga: Masaje abdominal
- Mukabhyanga: Masaje facial
- Padabhyanga: Masaje ayurvédico de pies para minimizar la ansiedad
- Masaje Abhyanga integrado realizado por dos masajistas simultáneamente
Masaje Garshan
A diferencia del masaje Abhyanga clásico, el masaje Garshan es un masaje completamente seco que no utiliza aceites.
En su lugar, el masajista utiliza guantes de seda especiales. Estos tienen un ligero efecto exfoliante y eliminan delicadamente las células muertas de la piel.
Asimismo, aumentan el flujo sanguíneo y dejan la piel con una sensación renovada y revitalizada.
Masaje Udvartana
Otra terapia de masaje en seco es el masaje Udvartana, que se acompaña de una exfoliación de la piel. Para este masaje se utiliza una mezcla de harina y hierbas naturales trituradas, que luego se aplica sobre la piel.
Mejora el aspecto de la piel y puede reducir la celulitis si se utiliza con regularidad.
Los polvos o pastas orgánicas facilitan la aplicación y se masajean en dirección al corazón.
Áreas de aplicación del masaje Udvartana:
- Trastornos circulatorios
- Problemas de drenaje linfático
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Picazón
- Sudoración excesiva
Para pieles delicadas, primero se aplica aceite de masaje. Al igual que el masaje seco Udvartana, el masaje Udgarshana puede ayudar con la celulitis, la picazón y el flujo linfático deficiente.
Masaje Upanahasveda
Esta potente terapia de masaje de espalda busca liberar bloqueos y relajar los músculos de todo el cuerpo.
El objetivo es aliviar la tensión y el dolor. El masaje Upanahasveda, además, tiene un efecto reconfortante y antiestrés. Por lo tanto, ayuda a calmar la ansiedad y la agitación interna.
Aceites reconfortantes y una cataplasma herbal Lepa después de la terapia completan el tratamiento y aseguran un mayor bienestar. En Ayurveda, Lepa es una cataplasma que puede incluir hierbas ayurvédicas, aceites y jugos de plantas. Se coloca directamente sobre el cuerpo y se mantiene caliente durante un tiempo prolongado.
Jambira Pinda Sveda
El término Pinda Sveda describe las diversas terapias de masaje con sellos en Ayurveda. El masaje Jambira Pinda Sveda es particularmente popular. Se trata de una terapia de calor que promueve la transpiración. De forma similar a los sellos, las bolsitas de algodón se presionan sobre diversas zonas de la piel.
Las posibilidades de aplicación de la terapia de masaje Jambira Pinda Sveda son múltiples:
- Retención de líquidos
- Celulitis
- Drenaje linfático alterado
- Acidosis
Masaje Marma
El masaje marma ayurvédico tiene mucho en común con la acupresión. Se basa en 108 puntos clave sobre los que se aplica presión durante todo el tratamiento.
Esto estimula los órganos y promueve el bienestar general.
La terapia de rutina puede aliviar la fatiga y el agotamiento, además de mejorar el aporte de nutrientes al cuerpo.
Técnicas de masaje ayurvédico
Además de los diferentes tipos de masajes ayurvédicos, existen diversas técnicas que se utilizan durante la terapia. De las innumerables técnicas de masaje, las siguientes son algunas de las más comunes:
Circunferencias en las articulaciones
Estiramiento de tejidos y músculos
Estimulación de puntos de presión
Movimientos profundos
Estas técnicas de bienestar se adaptan individualmente a cada persona y a su estado de salud.